Langsung ke konten utama

Olahraga Mengurangi Nyeri Punggung Bawah


Sebuah penelitian terbaru memperlihatkan menjalankan kegiatan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan hingga intens berolahraga dapat mengurangi risiko sakit punggung kronis hingga 16 %.

Dikutip dari Reuters, Sabtu (1/7/2017), untuk membuktikan hal tersebut para peninjau menganalisis data dari 36 penelitian yang diikuti hampir 160.000 orang dari waktu ke waktu. Orang-orang tersebut tidak mengalami sakit punggung sejak awal.

"Tinjauan sistematis terhadap uji klinis menunjukkan bahwa olahraga mengurangi intensitas nyeri punggung bawah dan kekambuhannya. Selain itu, olahraga atau aktivitas waktu senggang lainnya juga melindungi terhadap pengembangan nyeri punggung bawah yang kronis," kata penulis utama Rhaman Shiri, peneliti di Institut Kesehatan Kerja Finlandia di Helsinki kepada Reuters Health lewat email, Sabtu (1/7/2017).

Untuk menstandarisasi definisi dari berbagai penelitian ini, Shiri dan rekannya menghitung upaya fisik yang tidak terkait dengan pekerjaan termasuk berjalan dan menaiki tangga sebagai aktivitas fisik selain olah raga. Menurut mereka orang-orang dianggap aktif jika mereka melakukan aktivitas fisik semacam itu setidaknya satu atau dua kali seminggu selama 30 sampai 60 menit.

Para periset menemukan bahwa untuk orang yang sedang atau sangat aktif, risiko pengembangan nyeri punggung bawah kronis adalah 14 % dan 16 %. Hal itu lebih rendah dibandingkan dengan orang-orang yang berada dalam kategori paling tidak aktif.

Nyeri punggung bawah kronis didefinisikan sebagai nyeri yang berlangsung selama tiga bulan atau lebih.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

Trik Cari Informasi Rumah Murah Paling Tepat

Kini, banyak info rumah dijual di Medan atau rumah subsidi dengan harga terjangkau. Di tambah ada fasilitas kredit yang mudah dan cicilan ringan. Zaman sudah semakin canggih dan peredaran informasi begitu cepat, namun hingga kini masih banyak orang yang kerap kali tertinggal informasi seputar rumah dijual murah. Padahal saluran-saluran tentang informasi ini banyak tersedia. Memang tidak bisa dipungkiri, proses sosialisasi penjualan rumah dengan harga terjangkau tidak begitu gencar layaknya perumahan atau apartemen kelas atas yang miliki harga “selangit”. Tetapi ini bukan alasan untuk sulit mencari informasi terkait rumah murah ataupun rumah subsidi.
Ada banyak cara dan banyak tempat yang bisa digunakan untuk mendapatkan info mengenai perumahan yang dijual murah. Coba saja tip berikut ini:
Rajin-rajinlah ikut pameran properti Dari data yang ada, kebutuhan akan properti berbanding lurus dengan keinginan seseorang untuk miliki tempat tinggal. Angkanya terus meningkat dari hari ke hari. Tida…

Begini Cara Menaikkan Limit Kartu Kredit

Ingin tahu bagaimana cara menaikkan limit kartu kredit? Apapun kartu kredit yang Anda pakai, apakah itu kartu kredit Bukopin, Mandiri, BNI, CIMB Niaga, Danamon, BCA, BRI, atau bank lainnya. Ya kebutuhan untuk menaikkan limit kartu kredit itu begitu terasa saat misalnya Anda tengah berbelanja, kemudian waktu mau melakukan pembayaran dengan kartu kredit ternyata limitnya sudah melebihi. Pasti menjengkelkan kan? Padahal dengan limit kartu kredit yang bertambah, bukan saja Anda bisa lebih leluasa saat mau melakukan pembayaran, tapi bisa juga mendapatkan keuntungan lain sepertii rewards kartu kredit yang lebih banyak dan bunga kartu kredit yang lebih rendah. Lalu, bagaimana cara menaikkan limit kartu kredit? Yang perlu Anda lakukan hanyalah ambil telepon dan kemudian hubungi pihak penerbit kartu kredit. Minta mereka untuk menaikkan limit kartu kredit Anda. Asalkan Anda tergolong pengguna kartu kredit yang punya reputasi baik, maka penerbit kartu kredit pun akan dengan segera mengabulkannya. T…

Cara Mengontrol Belanja Buka Puasa dari Gaji & Pinjaman Dana Tunai

Masih sering merasa kesulitan mengontrol belanja buka puasa meski uang gaji bulanan sudah ditambah dengan pinjaman dana tunai? Hati-hati! Bisa jadi Anda terbiasa hidup konsumtif dan tanpa sadar telah menjadi seorang shopaholic. Kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan finansial Anda. Oleh karena itu, coba terapkan cara-cara berikut untuk mengontrolnya. Buka Puasa dengan Menu SederhanaIngin menu buka puasa yang berbeda dengan makan malam di hari biasa merupakan hal yang sangat lumrah. Tapi, akan lebih baik jika Anda ikhlas dengan menu biasa. Karena, bukan hanya bujet buka puasa yang terkontrol, tapi juga kemampuan Anda dalam mengendalikan hawa nafsu sehingga bisa meningkatkan kualitas ibadah Anda di bulan puasa. Jadi, kalau sudah ada daging ayam, Anda tidak perlu memasukkan anggaran untuk beli daging sapi atau ikan. Kalaupun ingin, cukup sesekali saat Anda belum beli daging ayam, ikan, tempe, atau lauk pauk lainnya yang bisa dijadikan sumber protein. Lagipula, menu makanan utama saat berb…